こんにちは。CentrealPilatesのAYUNAです。本日は、フォームローラーを使った【首のストレッチ】について紹介させていただきます！このストレッチは、ストレートネックや首コリの改善に役立ちます。長時…
皆さんこんにちは♪CentrealPilatesインストラクターのJURINAです。今日は新メニュー【カップル/友達同士でペア割◎】についてご案内いたします！ピラティス・マシンピラティスのパーソナルレッスンを受け…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。今日は、良い姿勢を保つために私がプライベートで愛用しているグッズを紹介します。それは、トリガーポイントの「マッサージボール」です。足の…
こんにちは。CentrealPilatesのHONOKAです。身体のゆがみが引き起こす症状についてご紹介します。以下のような症状に心当たりはありませんか？・むくみが気になる・冷え性・肩こり、頭痛に悩んでいる・お…
こんにちは！CentrealPilatesのERIです！今回は、【たんぱく質の必要性】について書きたいと思います！みなさんは、【たんぱく質】を十分に摂取していますか？ダイエットやトレーニングに取り組む方々が…
こんにちは！CentrealPilatesのAYUNAです^^今日は、フォームローラーを使用して自宅でできる【腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチ】をご紹介します。腸腰筋とは？腸腰筋は、腰椎から仙骨にかけて広がる…
こんにちは。CentrealPilatesのAYUNAです！「脇肉」に悩まされている方は多いのではないでしょうか？私もその一人です！(;∀;)脇肉とは？脇肉とは、ブラジャーやタンクトップなどの衣服からはみ出る、脇の…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOE＆AYUNAです！今回は自宅で簡単にできるストレッチシリーズをご紹介します。【フォームローラー】を使った股関節周りの内もものストレッチです。股関節…
こんにちは！ セントリアルピラティスのERIです！ ピラティスの動きやトレーニングで体重の減少、ダイエット効果は見込めるのか？気になる方は多いと思います。結論から言いますと体重減少は可能です！ …
こんにちは。CentrealPilatesのYOSHIEです。今日はあいにくの雨模様でなんとなく身体も気持ちも重くなりがちです。こんな日ほどピラティスで自立神経を整えるのがおすすめです！そもそも自律神経とはなに…