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こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです！今日は、ピラティスの特徴と効果についてご紹介します。ピラティスは、ドイツの理学療法士ジョセフ・ピラティス氏…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！今日は、筋肉痛の解消法を3つご紹介いたします！1.果物をたくさん摂るフルーツには、疲労回復に役立つビタミンB群やビタミンCが多く…
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こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのMOEです♪ここ数年サウナブームが続いていますね。皆さんはサウナに挑戦したことがありますか？私も数年前にサウナにハマってから…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのHONOKAです。今日は「反り腰」についてお話しします。反り腰とは？ 反り腰とは、その名の通り腰が反った状態を指します。皆さん…
こんにちは。Centrealpilates（セントリアルピラティス）のインストラクターHONOKAです。今日は体温調節についてのお話です。暑い日が続き、エアコンと外気の寒暖差が大きくなる季節ですね。体調はお変わ…
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