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こんにちは!centrealpilatesです。突然ですが、 ピラティスには免疫力向上効果があるのをご存じですか?今回はピラティスによりどのような免疫アップが期待されるかお伝えします!血流を良くして免疫細…

こんばんは!本日はピラティスが足の浮腫み改善になる理由についてお伝えします。ピラティスは足のむくみ改善に効果的です。むくみの原因である血液やリンパの流れを促進し、脚全体の循環を良くするエク…

こんにちは!CentrealPilatesのインストラクターのMOEです! ピラティスを始めると、心も体もリフレッシュされ、その効果を実感することでモチベーションが高まります。 しかし、「どのくらいの頻度で通…

こんにちは、CentrealPilatesのインストラクターYOSHIEです。 寒さが増す11月、背骨の動きに注目してみませんか?背骨を動かすことで得られるメリット代謝アップ 背中の動きで「褐色脂肪細胞」が活性化し…

こんにちは♪インストラクターのYunaです! 冷え性にお悩みの方にピラティスをおすすめします。冷え性にピラティスが効く理由血行促進 ピラティスは全身の筋肉をバランスよく使い、インナーマッスルを鍛え…

こんにちは!CentrealPilatesインストラクターのMOEです! 男性のみなさま、ピラティスは「女性向けの運動」と思っていませんか?実は、男性にも非常に効果的なエクササイズです!具体的にどんな効果が期…

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