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こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクター、MOEです。1階に韓国セレクトコスメショップがオープン!当スタジオが入っているビルの1階に、6月頭に韓国セレクトコスメを取り…

皆さんこんにちは♪CentrealPilatesインストラクターのJURINAです。今日は新メニュー【カップル/友達同士でペア割◎】についてご案内いたします!ピラティス・マシンピラティスのパーソナルレッスンを受け…

こんにちは!CentrealPilatesのJUNAです。ビタミンCといえば、美白に効果的なイメージが強いですが、実はそれだけではありません。ビタミンCは強力な抗酸化作用を持ち、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれ…

こんにちは!CentrealPilatesインストラクターのMOEです。今日は、良い姿勢を保つために私がプライベートで愛用しているグッズを紹介します。それは、トリガーポイントの「マッサージボール」です。足の…

こんにちは。CentrealPilatesのHONOKAです。身体のゆがみが引き起こす症状についてご紹介します。以下のような症状に心当たりはありませんか?・むくみが気になる・冷え性・肩こり、頭痛に悩んでいる・お…

みなさんこんにちは!セントリアルピラティスのERIです。本日は、ダイエット中やたんぱく質を意識して食事をしている方におすすめのダイエットレシピを紹介いたします。それは「鶏ハム」です!【鶏むね肉…

こんにちは。CentrealPilatesのAYUNAです!「脇肉」に悩まされている方は多いのではないでしょうか?私もその一人です!(;∀;)脇肉とは?脇肉とは、ブラジャーやタンクトップなどの衣服からはみ出る、脇の…

こんにちは!CentrealPilatesインストラクターのMOE&AYUNAです!今回は自宅で簡単にできるストレッチシリーズをご紹介します。【フォームローラー】を使った股関節周りの内もものストレッチです。股関節…

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