こんばんは！本日はピラティスが足の浮腫み改善になる理由についてお伝えします。ピラティスは足のむくみ改善に効果的です。むくみの原因である血液やリンパの流れを促進し、脚全体の循環を良くするエク…
ピラティスは自律神経を整える効果が期待できるエクササイズとして注目されています。以下のポイントが、自律神経の改善に役立つ理由です。1.呼吸法でリラックス効果を促進ピラティスの胸式呼吸は、交感…
こんにちは♪インストラクターのYunaです！ 冷え性にお悩みの方にピラティスをおすすめします。冷え性にピラティスが効く理由血行促進 ピラティスは全身の筋肉をバランスよく使い、インナーマッスルを鍛え…
こんにちは！CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。今回は、ピラティスが柔軟性を向上させる理由についてお話します。1.全身の筋肉を均等に使うエクササイズピラティスでは、普段あまり使わない筋…
こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。当店では、他ではなかなか体験できないペアレッスンをご提供しています！ペアレッスンとは？ペアレッスンは、2人の参加者がそれぞれ専属のイン…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです！ 男性のみなさま、ピラティスは「女性向けの運動」と思っていませんか？実は、男性にも非常に効果的なエクササイズです！具体的にどんな効果が期…
こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。 ピラティスで柔軟性がUPする理由とは？ １,ピラティスは全身の筋肉を均等に使うエクササイズです。 日常生活で使われにくい筋肉も意識的に…
ピラティスは、胸式呼吸を活用しながら体幹を鍛え、柔軟性を高め、姿勢を改善する運動法です。以下のような方に特に適しています。1.姿勢が悪い人 デスクワークや長時間同じ姿勢を取る習慣がある人は、背…
こんにちは！今日は【ハムストリングス＝腿裏】の硬さについてお話します。腿裏が硬い状態は次のような原因や悪影響が考えられます。ハムストリングス（腿裏）の硬さについてハムストリングスが硬い原因…
ピラティスを始める際、レッスン形式の選択は大切なポイントです。CentrealPilatesでは「プライベートレッスン」と「グループレッスン」の2種類を提供しています。それぞれの特徴を理解し、自分に合った…