株式会社芋國屋

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こんにちは。CentrealpilatesのMAYUです!反り腰は、骨盤が前に傾いて腰が過度に反っている状態を指します。これにより腰や背中に負担がかかり、腰痛や姿勢の悪化を引き起こすことがあります。原因として…

おはようございます!CentrealPilates(セントリアルピラティス)のAYUNAです(^^)皆さん、お家でストレッチをしていますか?寝る前のストレッチは、心身の緊張をほぐし、寝つきを良くする効果があります(…

こんにちは!セントリアルピラティスインストラクターのERIです。今日は「胸椎」についてお話しします。胸椎は脊椎の一部で、首と腰の間に位置しています。普段あまり意識しませんが、胸椎がうまく動かな…

こんにちはJURINAです。 突然ですが皆さんは【ピラティスで身長が伸びる】ということをご存じですか? 個人差はありますが、平均で1~3cmほど伸びると言われいるのです!! 韓国では身長を伸ばす…

こんにちは! CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクターJUNAです。ピラティスのレッスンで大切なことのひとつが「水分補給」です。皆さん、「どのタイミングで水分補給をしたらいい…

こんにちは!CentrealPilatesJapan(セントリアルピラティスジャパン)のERIです!皆様いかがお過ごしでしょうか?今日は『ピラティスに向いている方』についてお話ししたいと思います。ピラティスは、以…

こんにちは!インストラクターのRINAです!今日は、妊娠中の方でも安心して取り組めるマシンピラティスと、その効果についてお話します。マシンピラティスでは、様々な姿勢でエクササイズが可能で、お体…

こんにちは♪インストラクターのRINAです!今日はピラティスの基本姿勢についてご紹介します。ピラティスには、ニュートラルポジションとインプリントポジションという2つの姿勢があります。★ニュートラル…

こんにちは!インストラクターのRINAです♪今回は、ピラティス体験時に必要な持ち物についてご案内いたします。持ち物リスト1.動きやすい服装 理想は体のフォームが分かりやすいレギンスやフィットした服…

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