株式会社芋國屋

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ピラティスに通う頻度についてこんにちは♪CentrealPilatesです! 今日は「ピラティスに通う頻度」についてお話しします。ピラティスを始める際、「どのくらいの頻度で通えば効果が出るのか?」と疑問に思…

こんにちは!CentrealPilatesです!突然ですが、ピラティスはメンタルにも効果があることをご存じですか?ピラティスは、体だけでなく心の健康にも良い影響を与えるエクササイズです。体を動かしながら心…

こんにちは!CentrealPilatesです。ピラティスでは、呼吸はエクササイズの基本であり、正しい動きとリズムを生む鍵です。ただ体を動かすだけではなく、呼吸をコントロールしながら行うことで、心身のバラ…

こんにちは!CentrealPilatesです。今回は運動が苦手な人にもピラティスがおすすめな理由をお伝えします。ピラティスは他の運動と異なり、ゆっくりとした動きと呼吸を重視したエクササイズで、初心者や運…

ピラティスは自律神経を整える効果が期待できるエクササイズとして注目されています。以下のポイントが、自律神経の改善に役立つ理由です。1.呼吸法でリラックス効果を促進ピラティスの胸式呼吸は、交感…

こんにちは!CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。今回は、ピラティスが柔軟性を向上させる理由についてお話します。1.全身の筋肉を均等に使うエクササイズピラティスでは、普段あまり使わない筋…

こんにちは! CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。 ピラティスで柔軟性がUPする理由とは? 1,ピラティスは全身の筋肉を均等に使うエクササイズです。 日常生活で使われにくい筋肉も意識的に…

こんにちは!今日は【ハムストリングス=腿裏】の硬さについてお話します。腿裏が硬い状態は次のような原因や悪影響が考えられます。ハムストリングス(腿裏)の硬さについてハムストリングスが硬い原因…

こんにちは!CentrealPilatesインストラクターのMOEです。ピラティスのレッスンにご参加いただく際、最適なウェアについて詳しくご案内いたします!〇ピラティスでの動きとおすすめの服装ピラティスでは…

こんにちは♪インストラクターのMAIです!今日は「ピラティスをどれくらいの頻度で行えば効果が出るのか」という疑問について、詳しくご説明しますね。〇ピラティスの効果と頻度の目安ピラティスの創始者…

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