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こんにちは。CentrealPilatesのAYUNAです!「脇肉」に悩まされている方は多いのではないでしょうか?私もその一人です!(;∀;)脇肉とは?脇肉とは、ブラジャーやタンクトップなどの衣服からはみ出る、脇の…

こんにちは!CentrealPilatesインストラクターのMOE&AYUNAです!今回は自宅で簡単にできるストレッチシリーズをご紹介します。【フォームローラー】を使った股関節周りの内もものストレッチです。股関節…

こんにちは!CentrealPilatesインストラクターのMOEです!本日は自宅でできる【お尻のストレッチ】をご紹介します!事務職の方や座り仕事の方に特にオススメです。お尻のストレッチをすることで、骨盤が…

こんにちは! セントリアルピラティスのERIです! ピラティスの動きやトレーニングで体重の減少、ダイエット効果は見込めるのか?気になる方は多いと思います。結論から言いますと体重減少は可能です! …

こんにちは! セントリアルピラティスのERIです!夏が近づいてきましたね、皆様いかがお過ごしでしょうか?暑さも本格化し、薄着になり、露出が増えてくる季節ですね。夏が近づくと、ボディメイクを始め…

こんにちは!CentrealPilatesのAYUNAです。3大エクササイズについて紹介したいと思います。(^^)●ピラティス●ヨガ●筋トレになります!海外では日常の中にこの3つ全てを取り入れている人が多いみたいです…

こんにちは!CentrealPilatesインストラクターMOEです。月に何回通えば効果が出るのかな…?月に2回しか行けないけど効果はちゃんとあるのかな…?皆さん気になる部分ではないでしょうか。一概にどのペー…

こんにちは!インストラクターのMOEです!皆さんはピラティスを受ける際に呼吸をどの程度意識しますか???なんとピラティスの動きの中で呼吸は全体の5割を占めるくらい効果にかかわってくる部分なんで…

こんにちは!CentrealPilatesJapanのMOEです!皆さんはレッスンを受講中にどんなことを考えていますか??「キツイな~」「これ終わったらコーヒー飲みたいな」など考えていたり…もしくは思考停止してい…

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