株式会社芋國屋

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こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)のAYUNAです!今日は、筋肉痛の解消法を3つご紹介いたします!1.果物をたくさん摂るフルーツには、疲労回復に役立つビタミンB群やビタミンCが多く…

こんばんは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクターJUNAです。少しずつ寒い季節が近づいてきましたね!寒くなってくると、手足の冷えや痩せづらさを感じる方も多いのではないでし…

こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのMOEです。8月10日(土)から、グループレッスンがリニューアルされました!これまでリフォーマーのみで構成されていたグループ…

こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)のAYUNAです!今日は、糖質の上手な取り方についてご紹介します。糖質の取り方は大きく分けて2パターンあります。1食物繊維と一緒にとる2単独でと…

こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです♪今日は、体験レッスン時のお持ち物についてご案内いたします!必要なのは、以下の2点です!1.動きやすい服装理想は…

皆さんこんにちは。CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです♪9月が始まりましたね♪ 少しずつ日中の気温が下がってきたように感じますが、まだまだ油断せず、こまめに水分補…

こんばんは。CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです。もう9月になりましたね。本当に月日が経つのは早いなと、しみじみ感じている今日この頃です。先日、3日間のお休みを…

こんにちは。CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです♪今日は、先日いただいたひまわりがとても素敵だったので、その花言葉について調べてみました。皆様にもご紹介させて…

こんにちは。今日はストレッチの効果を、朝・昼・夜ごとにお伝えします。ただ何より大切なのは、みなさんの生活に「取り入れやすい」ことが一番重要です(^^)朝にストレッチを行うと、就寝中に滞っていた…

こんにちは♪CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのMAIです。最近、久しぶりにサウナに行きました!やっぱりサウナはととのいますね。ピラティスでも全身をしっかりとストレッチ&…

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