ピラティスは東京都、表参道のCentreal | ブログ

こんにちは！今回は基礎代謝を上げるための方法をお伝えします。基礎代謝を高めることで、エネルギー消費量が増え、健康的なダイエットや体調維持がスムーズになります。以下の方法を参考に、基礎代謝向…

こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです！ 男性のみなさま、ピラティスは「女性向けの運動」と思っていませんか？実は、男性にも非常に効果的なエクササイズです！具体的にどんな効果が期…

こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。 ピラティスで柔軟性がUPする理由とは？ １,ピラティスは全身の筋肉を均等に使うエクササイズです。 日常生活で使われにくい筋肉も意識的に…

ピラティスは、胸式呼吸を活用しながら体幹を鍛え、柔軟性を高め、姿勢を改善する運動法です。以下のような方に特に適しています。1.姿勢が悪い人 デスクワークや長時間同じ姿勢を取る習慣がある人は、背…

こんにちは！今日は【ハムストリングス＝腿裏】の硬さについてお話します。腿裏が硬い状態は次のような原因や悪影響が考えられます。ハムストリングス（腿裏）の硬さについてハムストリングスが硬い原因…

ピラティスを始める際、レッスン形式の選択は大切なポイントです。CentrealPilatesでは「プライベートレッスン」と「グループレッスン」の2種類を提供しています。それぞれの特徴を理解し、自分に合った…

こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのAYUNAです♪今日は「マットピラティスとマシンピラティスの違い」についてさらに詳しくお伝えします。〇マットピラティスとマシンピラティスの違い・マシン…

こんにちは！本日はピラティスの歴史についてお話します。ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスが考案した体幹トレーニングメソッドです。ジョセフ・ピラティスの誕生と幼少期ジョセフ・ピラ…

こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。ピラティスのレッスンにご参加いただく際、最適なウェアについて詳しくご案内いたします！〇ピラティスでの動きとおすすめの服装ピラティスでは…

こんにちは！インストラクターのJURINAです☆先日10月24日に発売された【Tarzan～世界で一番わかりやすいピラティスの教科書】にCentrealPilatesJapanが掲載されました！Tarzanへの掲載は今回で2度目とな…