ピラティスで整う
2024/09/01
こんにちは♪CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMAIです。最近、久しぶりにサウナに行きました！やっぱりサウナはととのいますね。ピラティスでも全身をしっかりとストレッチ＆…
反り腰
2024/09/01
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMaiです。今日は反り腰についてお話しします。反り腰の特徴反り腰の方は以下のような特徴があります！・お尻が出っ張っている…
大腰筋（だいようきん）の毒素排出！！
2024/08/31
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！今日は、大腰筋の毒素排出についてお話しします。大腰筋と毒素の関係 大腰筋は腸壁とくっついているため、ガス（オナラ）が大腰筋に…
脚の浮腫み対策！
2024/08/30
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！足の浮腫みに悩まされている方は多いのではないでしょうか？今日は、その浮腫みを改善する方法をご紹介します。浮腫みの原因浮腫み…
ピラティスの基本姿勢
2024/08/29
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪皆さんは、ピラティスの基本の姿勢をご存じでしょうか？ピラティスには、ニュートラルポジションとインプリントポジ…
ピラティスの良さ。
2024/08/28
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪皆さんはピラティスの効果をご存じでしょうか？ピラティスは、インナーマッスルを使って体全体のバランスを整える効…
キャデラック♪
2024/08/27
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪本日は、ピラティスマシンの一つであるキャデラックマシンのご紹介です。キャデラックは、ピラティスの創始者ジョセ…
ピラティスでは痩せない？
2024/08/26
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのERIです！皆さん、ダイエットをしたことがありますか？私は年に一回、ボディービルの大会に向けて身体を絞る期間を設けていま…
たんぱく質について
2024/08/24
みなさん たんぱく質は適量摂取出来ていますか？ 一般的な社会人の方は『たんぱく質1g×体重Kg』と言われています(^^)/ 体重が50Kgの方なら、50g摂る必要があります！ 例えば、完全たんぱく質と言われて…
猛暑に打ち勝つ！
2024/08/23
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！暑い日が続いていますが、皆さんお身体は大丈夫ですか？暑い日の飲み物の選び方 暑い日には、利尿作用があるカフェインを含む飲み物…
