脚の浮腫み対策！
2024/08/30
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！足の浮腫みに悩まされている方は多いのではないでしょうか？今日は、その浮腫みを改善する方法をご紹介します。浮腫みの原因浮腫み…
ピラティスの基本姿勢
2024/08/29
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪皆さんは、ピラティスの基本の姿勢をご存じでしょうか？ピラティスには、ニュートラルポジションとインプリントポジ…
ピラティスの良さ。
2024/08/28
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪皆さんはピラティスの効果をご存じでしょうか？ピラティスは、インナーマッスルを使って体全体のバランスを整える効…
キャデラック♪
2024/08/27
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪本日は、ピラティスマシンの一つであるキャデラックマシンのご紹介です。キャデラックは、ピラティスの創始者ジョセ…
ピラティスでは痩せない？
2024/08/26
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのERIです！皆さん、ダイエットをしたことがありますか？私は年に一回、ボディービルの大会に向けて身体を絞る期間を設けていま…
たんぱく質について
2024/08/24
みなさん たんぱく質は適量摂取出来ていますか？ 一般的な社会人の方は『たんぱく質1g×体重Kg』と言われています(^^)/ 体重が50Kgの方なら、50g摂る必要があります！ 例えば、完全たんぱく質と言われて…
猛暑に打ち勝つ！
2024/08/23
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！暑い日が続いていますが、皆さんお身体は大丈夫ですか？暑い日の飲み物の選び方 暑い日には、利尿作用があるカフェインを含む飲み物…
レッスン時の持ち物。
2024/08/22
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです！ 気になる体験時のお持物についてご案内いたします♪ ・動きやすい服装 ・タオル の２点です！ 1動きやすいお洋服 …
深い呼吸がもたらす効果
2024/08/21
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのHONOKAです。ピラティスのエクササイズを行う上で大切にしたいものの一つが呼吸法です。今日はその理由についてお話しします(^…
公式TikTokのご紹介♪
2024/08/20
おはようございます♪インストラクターのRINAです。 本日のお天気はあいにくの曇りですが涼しくて過ごしやすそうです！ また、本日はお店の公式TikTokのご紹介です！ ブログでは見れないお店や、スタッ…
