こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです♪今日は皆様にお知らせです！CentrealPilates(セントリアルピラティス)のスタジオには、ウォーターサーバーが設置してあ…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクターAYUNAです！腰痛に悩む方は多いですが、その原因は様々です。・筋力不足背面の筋肉が衰えると、背骨を真っ直ぐに支える力が低下…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクター、MOEです。1階に韓国セレクトコスメショップがオープン！当スタジオが入っているビルの1階に、6月頭に韓国セレクトコスメを取り…
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こんにちは。CentrealPilatesのAYUNAです。本日は、フォームローラーを使った【首のストレッチ】について紹介させていただきます！このストレッチは、ストレートネックや首コリの改善に役立ちます。長時…
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こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。今日は、良い姿勢を保つために私がプライベートで愛用しているグッズを紹介します。それは、トリガーポイントの「マッサージボール」です。足の…
こんにちは。CentrealPilatesのHONOKAです。身体のゆがみが引き起こす症状についてご紹介します。以下のような症状に心当たりはありませんか？・むくみが気になる・冷え性・肩こり、頭痛に悩んでいる・お…
こんにちは！CentrealPilatesのERIです！今回は、【たんぱく質の必要性】について書きたいと思います！みなさんは、【たんぱく質】を十分に摂取していますか？ダイエットやトレーニングに取り組む方々が…