夏バテ対策 こんにちは、CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのERIです!夏バテ解消には、食事・運動・睡眠のバランスを整えることが大切です。栄養バランスの取れた食事、無理のない適度な運…
熱中症に注意!! 皆さんこんにちは。CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです♪最近も猛暑が続いていますが、皆様ご体調はいかがでしょうか?最近、夏バテで体調を崩されるお客様が増えてい…
8月が旬の食材を知って、健康を意識しよう! こんにちは。CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのHONOKAです。暑い日が続き、食欲が低下したり、ついつい冷たいものばかり口にしてしまう方も多いかと思いますが、皆さんはいかが…
クライムミルとエアロバイクあります!!! こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのAYUNAです!当店には『天国への階段』、、、クライムミルとエアロバイクがあります!プライベート会員様限定ではありますが、…
ピラティスウェア、レッスン時の服装について 皆様こんにちは!!CentrealPilatesJapan(セントリアルピラティスジャパン)インストラクターのKURUMIです。本日は、ピラティスレッスン時の服装についてご紹介します。ピラティスに適した服装 ピラティ…
胸椎(きょうつい)動かせてますか? こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのERIです。今日は【胸椎(きょうつい)】についてお話します。胸椎は脊椎の一部で、首と腰の間にあります。胸椎自体は可動性の…
ピラティスインストラクターのおうちカフェ♪ こんにちは♪CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです。今日は、先日のお休みに作ったヘルシーパンケーキのレシピをご紹介します♪米粉を使ったものなのでヘルシーで、ダイエ…
骨盤のニュートラルとは こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのYOSHIEです!ピラティスを経験したことがある方は、インストラクターから「骨盤をニュートラルに」と指示されたことがあるかも…
ピラティスの効果.。o○ こんにちは!Centrealpilates(セントリアルピラティス)のMAYUです^^皆さんご存じの方も多いと思いますが、Pilatesでは、身体の内側にある筋肉【インナーマッスル】を鍛えていきます!特に重要なのが、お…
やる気が出ない時には! こんにちは♪CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのJUNAです!暑い日が続いて、何だかやる気が出ない…そんな時ありませんか?今日は、そんな時にオススメのツボをご紹介します^^【…