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こんにちは。CentrealPilates(セントリアルピラティス)のYOSHIEです。皆さん、日常生活で足で地面を踏んでいますが、左右のバランスが崩れている方が多くいらっしゃいます。靴の内側や外側がすり減ること…

こんにちは。CentrealPilatesのAYUNAです。本日は、フォームローラーを使った【首のストレッチ】について紹介させていただきます!このストレッチは、ストレートネックや首コリの改善に役立ちます。長時…

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こんにちは!CentrealPilatesのJUNAです。ビタミンCといえば、美白に効果的なイメージが強いですが、実はそれだけではありません。ビタミンCは強力な抗酸化作用を持ち、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれ…

こんにちは!CentrealPilatesインストラクターのMOEです。今日は、良い姿勢を保つために私がプライベートで愛用しているグッズを紹介します。それは、トリガーポイントの「マッサージボール」です。足の…

こんにちは。CentrealPilatesのHONOKAです。身体のゆがみが引き起こす症状についてご紹介します。以下のような症状に心当たりはありませんか?・むくみが気になる・冷え性・肩こり、頭痛に悩んでいる・お…

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こんにちは!CentrealPilatesのERIです!今回は、【たんぱく質の必要性】について書きたいと思います!みなさんは、【たんぱく質】を十分に摂取していますか?ダイエットやトレーニングに取り組む方々が…

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