こんにちは！早くも５月に突入します！！気候もどんどん温かくなってきましたね♪身体を動かすのに最適な季節となってきました。この機会に是非、ピラティスの効果を感じに来てくださいね。ーーーーーーー…
こんにちは！JURINAです。 最近はどんどんあったかくなってきましたね。 春からピラティスを初めて見ようかなとお思っている方も多いのではないでしょうか？ ピラティスは体にとっての良い効果が沢山あ…
こんにちは！スタジオスタッフのKAZANOです♪暖かくなったと思えばまた寒い日がやってきて、寒暖差で体調を崩してしまったり、寒い冬の時期に蓄積された肩の凝りがなかなか治らないなどでお悩みの方、是非…
ピラティスには、ダイエットや体の歪み改善などのほかに、浮腫みの解消効果もあるんです！！体幹を強化し、柔軟性を高めるエクササイズで、浮腫みの解消が期待できます。浮腫みは体内の余分な水分や老廃…
こんにちは！ 今日から3月が始まりましたね。 先日ブログやInstagramでも配信いたしましたが、 本日からセミパーソナルレッスンの新メニューが追加となりました♪ 2名のお客様に対し、1名のインストラク…
ピラティスで脂肪燃焼は可能？そのメカニズムを解説していきます! 【ピラティスで本当に脂肪は燃えるのか？】 有酸素運動ではないが、脂肪燃焼に役立つ！ 「運動強度が低い＝痩せない」と思われがちで…
ピラティスは、肩こりを解消するためにとても効果的なエクササイズのひとつです。 肩こりの原因には、筋肉の緊張や姿勢の悪さ、長時間のデスクワークなどが関係しています。 ピラティス専用のマシン(リフ…
ピラティスに通う頻度についてこんにちは♪CentrealPilatesです！ 今日は「ピラティスに通う頻度」についてお話しします。ピラティスを始める際、「どのくらいの頻度で通えば効果が出るのか？」と疑問に思…
こんにちは！CentrealPilatesです。今回は運動が苦手な人にもピラティスがおすすめな理由をお伝えします。ピラティスは他の運動と異なり、ゆっくりとした動きと呼吸を重視したエクササイズで、初心者や運…
こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。 ピラティスで柔軟性がUPする理由とは？ １,ピラティスは全身の筋肉を均等に使うエクササイズです。 日常生活で使われにくい筋肉も意識的に…