ピラティスは東京都、表参道のCentreal | ブログ

皆さんこんにちは♪CentrealPilatesインストラクターのJURINAです。今日は新メニュー【カップル/友達同士でペア割◎】についてご案内いたします！ピラティス・マシンピラティスのパーソナルレッスンを受け…

こんにちは。CentrealPilatesのAYUNAです。本日は、フォームローラーを使った【首のストレッチ】について紹介させていただきます！このストレッチは、ストレートネックや首コリの改善に役立ちます。長時…

こんにちは！CentrealPilatesのJUNAです。ビタミンCといえば、美白に効果的なイメージが強いですが、実はそれだけではありません。ビタミンCは強力な抗酸化作用を持ち、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれ…

こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。今日は、良い姿勢を保つために私がプライベートで愛用しているグッズを紹介します。それは、トリガーポイントの「マッサージボール」です。足の…

こんにちは！CentrealPilatesのインストラクター、MOEです。気温がだんだんと上がり、夏が近づいてくる気配を感じますね。夏が来ると自然と服装も薄くなり、身体のラインが気になる時期です。理想のボデ…

こんにちは！CentrealPilatesのHONOKAです。暖かくなってきて、日傘をさしている方も多く見かける季節になりましたね。日焼け止めや日傘、サプリメントなど、紫外線対策には様々な方法がありますが、実は…

みなさんこんにちは！セントリアルピラティスのERIです。本日は、ダイエット中やたんぱく質を意識して食事をしている方におすすめのダイエットレシピを紹介いたします。それは「鶏ハム」です！【鶏むね肉…

こんにちは。CentrealPilatesのYOSHIEです。スタジオがOPENしてから早いもので、既に3か月が経ちました。継続してきてくださっているお客様の中には、驚くほど動きや体の使い方が上達していらっしゃる方…

こんにちは！CentrealPilatesのERIです！今回は、【たんぱく質の必要性】について書きたいと思います！みなさんは、【たんぱく質】を十分に摂取していますか？ダイエットやトレーニングに取り組む方々が…

こんにちは。CentrealPilatesのHONOKAです。身体のゆがみが引き起こす症状についてご紹介します。以下のような症状に心当たりはありませんか？・むくみが気になる・冷え性・肩こり、頭痛に悩んでいる・お…