ピラティスは東京都、表参道のCentreal | ブログ

ピラティスに通う頻度についてこんにちは♪CentrealPilatesです！ 今日は「ピラティスに通う頻度」についてお話しします。ピラティスを始める際、「どのくらいの頻度で通えば効果が出るのか？」と疑問に思…

こんにちは！CentrealPilatesです！突然ですが、ピラティスはメンタルにも効果があることをご存じですか？ピラティスは、体だけでなく心の健康にも良い影響を与えるエクササイズです。体を動かしながら心…

こんにちは！CentrealPilatesです。ピラティスでは、呼吸はエクササイズの基本であり、正しい動きとリズムを生む鍵です。ただ体を動かすだけではなく、呼吸をコントロールしながら行うことで、心身のバラ…

こんにちは！CentrealPilatesです。ピラティスの体験レッスンに必要なものについて、気になっている方も多いのではないでしょうか？ そんな疑問にお答えします！必要なものはこの2点！1.動きやすい服装 …

こんにちは！CentrealPilatesです。寒さが一段と増してきましたが、皆さんいかがお過ごしですか？寒さが厳しくなる冬の時期は、体を動かすのが億劫になりがちです。しかし、実は冬こそピラティスを始める…

こんにちは！CentralPilatesです。みなさんピラティスの基本姿勢があるのをご存じですか？ピラティスには「ニュートラルポジション」と「インプリントポジション」があります。ニュートラルポジションと…

こんにちは！CentralPilatesです！今回はピラティスがもたらす健康効果についてお伝えします。ピラティスは、健康増進に多くの効果をもたらすエクササイズとして広く認識されています。その理由は、ピラ…

こんにちは！centrealpilatesです。突然ですが、 ピラティスには免疫力向上効果があるのをご存じですか？今回はピラティスによりどのような免疫アップが期待されるかお伝えします！血流を良くして免疫細…

こんにちは！CentrealPilatesです。今回は運動が苦手な人にもピラティスがおすすめな理由をお伝えします。ピラティスは他の運動と異なり、ゆっくりとした動きと呼吸を重視したエクササイズで、初心者や運…

こんばんは！本日はピラティスが足の浮腫み改善になる理由についてお伝えします。ピラティスは足のむくみ改善に効果的です。むくみの原因である血液やリンパの流れを促進し、脚全体の循環を良くするエク…