こんにちは、CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのERIです!夏バテ解消には、食事・運動・睡眠のバランスを整えることが大切です。栄養バランスの取れた食事、無理のない適度な運…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のインストラクターMOEです！よくお客様から「運動が苦手でもピラティスはできるってネットに書いてあったけど、本当に私でも大丈夫ですか？」と…
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こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）のHONOKAです！今日は、目的に合った運動を取り入れるために、【有酸素運動と無酸素運動の違い】についてお話しします。運動には無酸素運動と有酸…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです！ピラティスを経験したことがある方は、インストラクターから「骨盤をニュートラルに」と指示されたことがあるかも…
こんにちは♪CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのJUNAです！暑い日が続いて、何だかやる気が出ない…そんな時ありませんか？今日は、そんな時にオススメのツボをご紹介します^^【…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMaiです！「年齢は背骨の柔軟性で決まる」byジョセフ・ピラティスジョセフ・ピラティス（JosephPilates）は、ピラティスという…