ピラティスは、胸式呼吸を活用しながら体幹を鍛え、柔軟性を高め、姿勢を改善する運動法です。以下のような方に特に適しています。1.姿勢が悪い人 デスクワークや長時間同じ姿勢を取る習慣がある人は、背…
こんにちは！今日は【ハムストリングス＝腿裏】の硬さについてお話します。腿裏が硬い状態は次のような原因や悪影響が考えられます。ハムストリングス（腿裏）の硬さについてハムストリングスが硬い原因…
ピラティスを始める際、レッスン形式の選択は大切なポイントです。CentrealPilatesでは「プライベートレッスン」と「グループレッスン」の2種類を提供しています。それぞれの特徴を理解し、自分に合った…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのAYUNAです♪今日は「マットピラティスとマシンピラティスの違い」についてさらに詳しくお伝えします。〇マットピラティスとマシンピラティスの違い・マシン…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。ピラティスのレッスンにご参加いただく際、最適なウェアについて詳しくご案内いたします！〇ピラティスでの動きとおすすめの服装ピラティスでは…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのYOSHIEです。今回はピラティスの「チェア」というマシンをご紹介します！チェアは木製の椅子にハンドルが付いた形が特徴で、立位姿勢のエクササイズや足首…