こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。 ピラティスで柔軟性がUPする理由とは？ １,ピラティスは全身の筋肉を均等に使うエクササイズです。 日常生活で使われにくい筋肉も意識的に…
ピラティスは、胸式呼吸を活用しながら体幹を鍛え、柔軟性を高め、姿勢を改善する運動法です。以下のような方に特に適しています。1.姿勢が悪い人 デスクワークや長時間同じ姿勢を取る習慣がある人は、背…
こんにちは！今日は【ハムストリングス＝腿裏】の硬さについてお話します。腿裏が硬い状態は次のような原因や悪影響が考えられます。ハムストリングス（腿裏）の硬さについてハムストリングスが硬い原因…
こんにちは！本日はピラティスの歴史についてお話します。ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスが考案した体幹トレーニングメソッドです。ジョセフ・ピラティスの誕生と幼少期ジョセフ・ピラ…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのYOSHIEです。今回はピラティスの「チェア」というマシンをご紹介します！チェアは木製の椅子にハンドルが付いた形が特徴で、立位姿勢のエクササイズや足首…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのYOSHIEです。今回は、ピラティスに使う「バレル」についてご紹介します！「バレル」とはその名の通り樽（バレル）を意味し、独特な丸みのある形状が特徴で…
こんにちは。 CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです。 今回はバレルのマシンのご紹介をさせていただきます！ バレルは樽という意味です。 この丸い形状の部分に背骨…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです！寒い季節が近づき、外出が億劫になったり、クリスマス、忘年会など、美味しいものを食べる機会も多くなりますよね。ついつい食べ過ぎてしまうこ…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。今日は「ピラティスで姿勢改善ができるメカニズム」についてお話しします！ピラティスで引き締める「インナーマッスル」は、骨に近い深層部にあ…
こんにちは♪ CentrealPilatesインストラクターのJUNAです。 食欲の秋ですね！ 美味しい物をたくさん食べるとお腹が気になってくる季節ではないかと思います ピラティスでスッキリくびれた腹筋をGETし…