こんばんは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです。もう9月になりましたね。本当に月日が経つのは早いなと、しみじみ感じている今日この頃です。先日、3日間のお休みを…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！今日は、大腰筋の毒素排出についてお話しします。大腰筋と毒素の関係 大腰筋は腸壁とくっついているため、ガス（オナラ）が大腰筋に…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪皆さんは、ピラティスの基本の姿勢をご存じでしょうか？ピラティスには、ニュートラルポジションとインプリントポジ…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪皆さんはピラティスの効果をご存じでしょうか？ピラティスは、インナーマッスルを使って体全体のバランスを整える効…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪本日は、ピラティスマシンの一つであるキャデラックマシンのご紹介です。キャデラックは、ピラティスの創始者ジョセ…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのERIです！皆さん、ダイエットをしたことがありますか？私は年に一回、ボディービルの大会に向けて身体を絞る期間を設けていま…
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのHONOKAです。ピラティスのエクササイズを行う上で大切にしたいものの一つが呼吸法です。今日はその理由についてお話しします(^…
こんにちは、CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのERIです!夏バテ解消には、食事・運動・睡眠のバランスを整えることが大切です。栄養バランスの取れた食事、無理のない適度な運…
こんにちは、CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪今日はお得な夏のキャンペーンについてお知らせいたします！ 8月中にプライベートレッスンチケットをご購入いただい…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMOEです。「体験レッスンを受けたいけど、何が必要なの？」という疑問をお持ちの方にお答えします！ ズバリ、以下の2点だけでO…