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こんにちは！CentrealPilatesのAYUNAです^^今日は、フォームローラーを使用して自宅でできる【腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチ】をご紹介します。腸腰筋とは？腸腰筋は、腰椎から仙骨にかけて広がる…
こんにちは！セントリアルピラティスのERIです!(^^)! 先日お店の隣にハラカドがオープンし連日にぎわっております！ 本日は「いい姿勢」についてお話していきます！ こちらの画像を見ると、青い丸い点…
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こんにちは。CentrealPilatesインストラクターのKURUMIです！！今回のテーマは、「椎間板ヘルニア」です。ヘルニア症状がある方で、リハビリや姿勢改善のためにマシンピラティスに通われる方が多くいらっ…