韓国コスメが試せる!? こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクター、MOEです。1階に韓国セレクトコスメショップがオープン!当スタジオが入っているビルの1階に、6月頭に韓国セレクトコスメを取り…
胸郭のねじれが呼吸を浅くする原因とその改善方法 こんにちは、CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのMAIです。みなさんは人体模型を見たことはありますよね。人体模型では、左右対称で美しく配列された骨格が描かれていますが、実…
自宅でできる腸腰筋のストレッチ ~フォームローラー編~ こんにちは!CentrealPilatesのAYUNAです^^今日は、フォームローラーを使用して自宅でできる【腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチ】をご紹介します。腸腰筋とは?腸腰筋は、腰椎から仙骨にかけて広がる…
脇肉を撃退! こんにちは。CentrealPilatesのAYUNAです!「脇肉」に悩まされている方は多いのではないでしょうか?私もその一人です!(;∀;)脇肉とは?脇肉とは、ブラジャーやタンクトップなどの衣服からはみ出る、脇の…
レッスン中の飲み物、水分補給は何がよい? こんにちは。 CentrealPilatesのYOSHIEです。 だんだん夏が近づいてきて暑い日がおおくなってきましたね。 ピラティスにレッスン中は、体を動かすことで体温が上がり汗をかきやすくなっていますので、…
自宅でできる内ももほぐし ~フォームローラー編~ こんにちは!CentrealPilatesインストラクターのMOE&AYUNAです!今回は自宅で簡単にできるストレッチシリーズをご紹介します。【フォームローラー】を使った股関節周りの内もものストレッチです。股関節…
ピラティスでダイエット効果はある? こんにちは! セントリアルピラティスのERIです! ピラティスの動きやトレーニングで体重の減少、ダイエット効果は見込めるのか?気になる方は多いと思います。結論から言いますと体重減少は可能です! …
ピラティスの基本姿勢 こんにちは! インストラクターのRINAです♪ ピラティスの基本姿勢を皆さんご存じでしょうか? ピラティスの基本姿勢にニュートラルポジションとインプリントポジションがあります。 ニュートラルポジ…
水分補給は大切。 皆さんこんにちは! インストラクターのRINAです♪ 昨日から急激に気温が上昇し、一気に春を感じる暖かさになりましたね! 来週以降からは初夏の暑さになるとのことなので、 熱中症対策のためにも日ごろか…