反り腰 こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのMaiです。今日は反り腰についてお話しします。反り腰の特徴反り腰の方は以下のような特徴があります!・お尻が出っ張っている…
プライベートレッスンの良さ こんにちは♪CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです♪今日は当スタジオの3階で行っているプライベートレッスンについてお話します。ピラティスマシンの紹介セントリアルの…
お客様のレッスン前後の変化 こんにちは!インストラクターのRINAです。 今日から8月が始まりましたね。 2024年度の上半期はあと1ヶ月で終わってしまいます。 本当に1年たつのが早いなと実感している今日この頃です、、、 …
胸椎(きょうつい)動かせてますか? こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのERIです。今日は【胸椎(きょうつい)】についてお話します。胸椎は脊椎の一部で、首と腰の間にあります。胸椎自体は可動性の…
ピラティスインストラクターのおうちカフェ♪ こんにちは♪CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです。今日は、先日のお休みに作ったヘルシーパンケーキのレシピをご紹介します♪米粉を使ったものなのでヘルシーで、ダイエ…
骨盤のニュートラルとは こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのYOSHIEです!ピラティスを経験したことがある方は、インストラクターから「骨盤をニュートラルに」と指示されたことがあるかも…
ピラティスの効果.。o○ こんにちは!Centrealpilates(セントリアルピラティス)のMAYUです^^皆さんご存じの方も多いと思いますが、Pilatesでは、身体の内側にある筋肉【インナーマッスル】を鍛えていきます!特に重要なのが、お…
やる気が出ない時には! こんにちは♪CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのJUNAです!暑い日が続いて、何だかやる気が出ない…そんな時ありませんか?今日は、そんな時にオススメのツボをご紹介します^^【…
背骨の柔らかさ こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのMaiです!「年齢は背骨の柔軟性で決まる」byジョセフ・ピラティスジョセフ・ピラティス(JosephPilates)は、ピラティスという…
夏バテ解消方法 こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのMaiです!とても暑い日が続いていますね。。。つい先日までずっと夏バテしていましたが、ようやくこの気候にも慣れて、食欲も…