ゆがみの原因と影響について こんにちは。CentrealPilatesのHONOKAです。身体のゆがみが引き起こす症状についてご紹介します。以下のような症状に心当たりはありませんか?・むくみが気になる・冷え性・肩こり、頭痛に悩んでいる・お…
自宅でできる腸腰筋のストレッチ ~フォームローラー編~ こんにちは!CentrealPilatesのAYUNAです^^今日は、フォームローラーを使用して自宅でできる【腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチ】をご紹介します。腸腰筋とは?腸腰筋は、腰椎から仙骨にかけて広がる…
バレル&チェア マシンのグループレッスンクラスが始まりました! 皆様いかがお過ごしでしょうか? セントリアルピラティスのERIです! 5月6日からグループレッスンで「バレル&チェア」のクラスが始まりました! これまでは、マシンピラティスのレッスンではおなじみ、…
水分補給は大切。 皆さんこんにちは! インストラクターのRINAです♪ 昨日から急激に気温が上昇し、一気に春を感じる暖かさになりましたね! 来週以降からは初夏の暑さになるとのことなので、 熱中症対策のためにも日ごろか…
椎間板ヘルニアがピラティスで改善される理由について こんにちは。CentrealPilatesインストラクターのKURUMIです!!今回のテーマは、「椎間板ヘルニア」です。ヘルニア症状がある方で、リハビリや姿勢改善のためにマシンピラティスに通われる方が多くいらっ…