こんにちは！ 3月も終わりに入り、暖かく過ごしやすい気温になってきましたね♪ 今の時期から、夏に向けてピラティスを始めるメリットをいくつかご紹介させて頂きます☆ 1.体幹の強化 ピラティスは体幹(…
ピラティスには、ダイエットや体の歪み改善などのほかに、浮腫みの解消効果もあるんです！！体幹を強化し、柔軟性を高めるエクササイズで、浮腫みの解消が期待できます。浮腫みは体内の余分な水分や老廃…
こんにちは♪明日から、新メニューのセミパーソナルレッスンのご予約が可能になります！初めてで不安がある方や、誰かと一緒に楽しくレッスンを受けたい方などにオススメのメニューです♪ご家族やご友人、…
ピラティスで脂肪燃焼は可能？そのメカニズムを解説していきます! 【ピラティスで本当に脂肪は燃えるのか？】 有酸素運動ではないが、脂肪燃焼に役立つ！ 「運動強度が低い＝痩せない」と思われがちで…
ピラティスは、肩こりを解消するためにとても効果的なエクササイズのひとつです。 肩こりの原因には、筋肉の緊張や姿勢の悪さ、長時間のデスクワークなどが関係しています。 ピラティス専用のマシン(リフ…
ピラティスは、ダイエットや体を綺麗にすること以外に、 腰痛改善などの体の不調にも改善効果が期待できます。 特に、背骨の柔軟性や姿勢を改善し、コア(腹筋や背筋)の強化に焦点を当てることから、腰の…
ピラティスに通う頻度についてこんにちは♪CentrealPilatesです！ 今日は「ピラティスに通う頻度」についてお話しします。ピラティスを始める際、「どのくらいの頻度で通えば効果が出るのか？」と疑問に思…
こんにちは！CentrealPilatesです！突然ですが、ピラティスはメンタルにも効果があることをご存じですか？ピラティスは、体だけでなく心の健康にも良い影響を与えるエクササイズです。体を動かしながら心…
こんにちは！CentrealPilatesです。ピラティスの体験レッスンに必要なものについて、気になっている方も多いのではないでしょうか？ そんな疑問にお答えします！必要なものはこの2点！1.動きやすい服装 …