こんにちは！早くも５月に突入します！！気候もどんどん温かくなってきましたね♪身体を動かすのに最適な季節となってきました。この機会に是非、ピラティスの効果を感じに来てくださいね。ーーーーーーー…
こんにちは！JURINAです。 最近はどんどんあったかくなってきましたね。 春からピラティスを初めて見ようかなとお思っている方も多いのではないでしょうか？ ピラティスは体にとっての良い効果が沢山あ…
ピラティスには、ダイエットや体の歪み改善などのほかに、浮腫みの解消効果もあるんです！！体幹を強化し、柔軟性を高めるエクササイズで、浮腫みの解消が期待できます。浮腫みは体内の余分な水分や老廃…
ピラティスで脂肪燃焼は可能？そのメカニズムを解説していきます! 【ピラティスで本当に脂肪は燃えるのか？】 有酸素運動ではないが、脂肪燃焼に役立つ！ 「運動強度が低い＝痩せない」と思われがちで…
ピラティスは、肩こりを解消するためにとても効果的なエクササイズのひとつです。 肩こりの原因には、筋肉の緊張や姿勢の悪さ、長時間のデスクワークなどが関係しています。 ピラティス専用のマシン(リフ…
ピラティスは、ダイエットや体を綺麗にすること以外に、 腰痛改善などの体の不調にも改善効果が期待できます。 特に、背骨の柔軟性や姿勢を改善し、コア(腹筋や背筋)の強化に焦点を当てることから、腰の…
ピラティスに通う頻度についてこんにちは♪CentrealPilatesです！ 今日は「ピラティスに通う頻度」についてお話しします。ピラティスを始める際、「どのくらいの頻度で通えば効果が出るのか？」と疑問に思…
こんにちは！CentralPilatesです。みなさんピラティスの基本姿勢があるのをご存じですか？ピラティスには「ニュートラルポジション」と「インプリントポジション」があります。ニュートラルポジションと…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです！ 男性のみなさま、ピラティスは「女性向けの運動」と思っていませんか？実は、男性にも非常に効果的なエクササイズです！具体的にどんな効果が期…