こんにちは。CentrealPilatesのAYUNAです。本日は、フォームローラーを使った【首のストレッチ】について紹介させていただきます！このストレッチは、ストレートネックや首コリの改善に役立ちます。長時…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOE＆AYUNAです！今回は自宅で簡単にできるストレッチシリーズをご紹介します。【フォームローラー】を使った股関節周りの内もものストレッチです。股関節…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです！本日は自宅でできる【お尻のストレッチ】をご紹介します！事務職の方や座り仕事の方に特にオススメです。お尻のストレッチをすることで、骨盤が…
こんにちは！ セントリアルピラティスのERIです！ ピラティスの動きやトレーニングで体重の減少、ダイエット効果は見込めるのか？気になる方は多いと思います。結論から言いますと体重減少は可能です！ …
こんにちは！セントリアルピラティスのERIです!(^^)! 先日お店の隣にハラカドがオープンし連日にぎわっております！ 本日は「いい姿勢」についてお話していきます！ こちらの画像を見ると、青い丸い点…
皆様いかがお過ごしでしょうか？ セントリアルピラティスのERIです！ 5月6日からグループレッスンで「バレル＆チェア」のクラスが始まりました！ これまでは、マシンピラティスのレッスンではおなじみ、…
こんにちは！CentrealPilatesのAYUNAです。３大エクササイズについて紹介したいと思います。(^^)●ピラティス●ヨガ●筋トレになります！海外では日常の中にこの3つ全てを取り入れている人が多いみたいです…
こんちわ！CentrealPilatesのAYUNAです！日中は半袖一枚で過ごせる季節になりましたね♪桜の季節も終わり、夏はすぐそこです..! 夏が始まる前に！ピラティスでインナーマッスルのトレーニングを始めましょ…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターMOEです。月に何回通えば効果が出るのかな…？月に２回しか行けないけど効果はちゃんとあるのかな…？皆さん気になる部分ではないでしょうか。一概にどのペー…
こんにちは！インストラクターのMOEです！皆さんはピラティスを受ける際に呼吸をどの程度意識しますか？？？なんとピラティスの動きの中で呼吸は全体の５割を占めるくらい効果にかかわってくる部分なんで…