ピラティスで腰痛改善
2025/02/17
ピラティスは、ダイエットや体を綺麗にすること以外に、
腰痛改善などの体の不調にも改善効果が期待できます。
特に、背骨の柔軟性や姿勢を改善し、コア(腹筋や背筋)の強化に焦点を当てることから、腰のサポートに繋がります。
ピラティスでは腰の負担を軽減し筋肉のバランスを整える効果があり、反り腰や巻き肩、猫背改善にも効果が期待できます。
腰痛を予防・改善するためには、ピラティスの基本的な姿勢や動きを意識して行うことが重要です。
ただし、腰痛がひどい場合は専門の意思やインストラクターに相談してから始めることをお勧めしております。
Centreal Pilatesでは、お客様一人ひとりのお悩みに合わせたレッスンを行っております。
ピラティス未経験の初心者様も安心して受けられる体験レッスンも行っておりますので、お気軽にご予約ください♪
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