ピラティスには、ダイエットや体の歪み改善などのほかに、浮腫みの解消効果もあるんです！！体幹を強化し、柔軟性を高めるエクササイズで、浮腫みの解消が期待できます。浮腫みは体内の余分な水分や老廃…
こんにちは！ 今日から3月が始まりましたね。 先日ブログやInstagramでも配信いたしましたが、 本日からセミパーソナルレッスンの新メニューが追加となりました♪ 2名のお客様に対し、1名のインストラク…
ピラティスは、肩こりを解消するためにとても効果的なエクササイズのひとつです。 肩こりの原因には、筋肉の緊張や姿勢の悪さ、長時間のデスクワークなどが関係しています。 ピラティス専用のマシン(リフ…