皆様いかがお過ごしでしょうか？ セントリアルピラティスのERIです！ 5月6日からグループレッスンで「バレル＆チェア」のクラスが始まりました！ これまでは、マシンピラティスのレッスンではおなじみ、…
こんにちは！ セントリアルピラティスのERIです！夏が近づいてきましたね、皆様いかがお過ごしでしょうか？暑さも本格化し、薄着になり、露出が増えてくる季節ですね。夏が近づくと、ボディメイクを始め…
こんちわ！CentrealPilatesのAYUNAです！日中は半袖一枚で過ごせる季節になりましたね♪桜の季節も終わり、夏はすぐそこです..! 夏が始まる前に！ピラティスでインナーマッスルのトレーニングを始めましょ…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターMOEです。月に何回通えば効果が出るのかな…？月に２回しか行けないけど効果はちゃんとあるのかな…？皆さん気になる部分ではないでしょうか。一概にどのペー…
こんにちは！インストラクターのMOEです！皆さんはピラティスを受ける際に呼吸をどの程度意識しますか？？？なんとピラティスの動きの中で呼吸は全体の５割を占めるくらい効果にかかわってくる部分なんで…
こんにちは！セントリアルピラティスジャパンのERIです!(^^)! 皆様いかがお過ごしでしょうか？町では桜が綺麗に咲いてますね！ 今日はピラティスに向いている方はどんな人？について話していきます。 …
こんにちは！ インストラクターのRINAです♪ ピラティスの基本姿勢を皆さんご存じでしょうか？ ピラティスの基本姿勢にニュートラルポジションとインプリントポジションがあります。 ニュートラルポジ…
みなさんこんにちは。 CentrealPilatesのHonokaです。 本日は朝の運動についてご紹介です♪ 朝に運動をすると交感神経が活発になり、血流が良くなります。その結果、エネルギーを消費する基礎代謝が高…
こんにちは！CentrealPilatesJapanのMOEです！皆さんはレッスンを受講中にどんなことを考えていますか？？「キツイな～」「これ終わったらコーヒー飲みたいな」など考えていたり…もしくは思考停止してい…
皆さんこんにちは! インストラクターのRINAです♪ 昨日から急激に気温が上昇し、一気に春を感じる暖かさになりましたね！ 来週以降からは初夏の暑さになるとのことなので、 熱中症対策のためにも日ごろか…