ピラティスに通う頻度についてこんにちは♪CentrealPilatesです！ 今日は「ピラティスに通う頻度」についてお話しします。ピラティスを始める際、「どのくらいの頻度で通えば効果が出るのか？」と疑問に思…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのAYUNAです♪今日は「マットピラティスとマシンピラティスの違い」についてさらに詳しくお伝えします。〇マットピラティスとマシンピラティスの違い・マシン…
こんにちは！本日はピラティスの歴史についてお話します。ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスが考案した体幹トレーニングメソッドです。ジョセフ・ピラティスの誕生と幼少期ジョセフ・ピラ…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。ピラティスのレッスンにご参加いただく際、最適なウェアについて詳しくご案内いたします！〇ピラティスでの動きとおすすめの服装ピラティスでは…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのYOSHIEです。今回はピラティスの「チェア」というマシンをご紹介します！チェアは木製の椅子にハンドルが付いた形が特徴で、立位姿勢のエクササイズや足首…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのYOSHIEです。今回は、ピラティスに使う「バレル」についてご紹介します！「バレル」とはその名の通り樽（バレル）を意味し、独特な丸みのある形状が特徴で…
こんにちは♪インストラクターのMAIです！今日は「ピラティスをどれくらいの頻度で行えば効果が出るのか」という疑問について、詳しくご説明しますね。〇ピラティスの効果と頻度の目安ピラティスの創始者…
ピラティスは、普段意識しにくい体の歪みや姿勢の崩れを整え、姿勢を自然に保つ筋力を育てるメソッドとして注目されています。以下のポイントをもとに、姿勢改善のメカニズムを詳しくご紹介します。1.体…
腰痛は日常生活の多くの人が抱える悩みで、寒さや長時間の座り仕事、運動不足がその症状を悪化させる要因となり得ます。ピラティスは、腰痛の緩和に効果があるとされていますが、その理由は「インナーマ…
こんにちは！ CentrealPilatesインストラクターのAYUNAです(^^)現在、プライベート入会特典として「グリップソックス」をプレゼント中！また、当日入会でさらに「入会金が無料」となるお得なキャンペーン…