ピラティスには、ダイエットや体の歪み改善などのほかに、浮腫みの解消効果もあるんです！！体幹を強化し、柔軟性を高めるエクササイズで、浮腫みの解消が期待できます。浮腫みは体内の余分な水分や老廃…
ピラティスで脂肪燃焼は可能？そのメカニズムを解説していきます! 【ピラティスで本当に脂肪は燃えるのか？】 有酸素運動ではないが、脂肪燃焼に役立つ！ 「運動強度が低い＝痩せない」と思われがちで…
ピラティスは、肩こりを解消するためにとても効果的なエクササイズのひとつです。 肩こりの原因には、筋肉の緊張や姿勢の悪さ、長時間のデスクワークなどが関係しています。 ピラティス専用のマシン(リフ…
こんにちは！CentrealPilatesです！突然ですが、ピラティスはメンタルにも効果があることをご存じですか？ピラティスは、体だけでなく心の健康にも良い影響を与えるエクササイズです。体を動かしながら心…
こんにちは！CentrealPilatesです。寒さが一段と増してきましたが、皆さんいかがお過ごしですか？寒さが厳しくなる冬の時期は、体を動かすのが億劫になりがちです。しかし、実は冬こそピラティスを始める…