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皆さんこんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのERIです！今日は、自宅でできる背骨のストレッチ「キャットアンドカウ」をご紹介します。キャットアンドカウとは？ 「キ…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のJUNAです。本日から、グループレッスンの内容が変わりました！これまでリフォーマーのグループレッスンと、チェア＆バレルのグループレッスンに…
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こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのERIです。今日は【胸椎（きょうつい）】についてお話します。胸椎は脊椎の一部で、首と腰の間にあります。胸椎自体は可動性の…
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