こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのERIです！皆さん、ダイエットをしたことがありますか？私は年に一回、ボディービルの大会に向けて身体を絞る期間を設けていま…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！暑い日が続いていますが、皆さんお身体は大丈夫ですか？暑い日の飲み物の選び方 暑い日には、利尿作用があるカフェインを含む飲み物…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです！ 気になる体験時のお持物についてご案内いたします♪ ・動きやすい服装 ・タオル の２点です！ 1動きやすいお洋服 …
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのHONOKAです。ピラティスのエクササイズを行う上で大切にしたいものの一つが呼吸法です。今日はその理由についてお話しします(^…
みなさん たんぱく質は適量摂取出来ていますか？ 一般的な社会人の方は『たんぱく質1g×体重Kg』と言われています(^^)/ 体重が50Kgの方なら、50g摂る必要があります！ 例えば、完全たんぱく質と言われて…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMOEです。「体験レッスンを受けたいけど、何が必要なの？」という疑問をお持ちの方にお答えします！ ズバリ、以下の2点だけでO…
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです。今日明日にかけて、大きな台風が関東に接近しています。皆さん、どうぞ気を付けてお過ごしください。天候と体調の…
皆さんこんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪最近も猛暑が続いていますが、皆様ご体調はいかがでしょうか？最近、夏バテで体調を崩されるお客様が増えてい…
こんにちは。CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのHONOKAです。暑い日が続き、食欲が低下したり、ついつい冷たいものばかり口にしてしまう方も多いかと思いますが、皆さんはいかが…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のJUNAです。本日から、グループレッスンの内容が変わりました！これまでリフォーマーのグループレッスンと、チェア＆バレルのグループレッスンに…