こんばんは！本日はピラティスが足の浮腫み改善になる理由についてお伝えします。ピラティスは足のむくみ改善に効果的です。むくみの原因である血液やリンパの流れを促進し、脚全体の循環を良くするエク…
こんにちは！CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。今回は、ピラティスが柔軟性を向上させる理由についてお話します。1.全身の筋肉を均等に使うエクササイズピラティスでは、普段あまり使わない筋…
こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。当店では、他ではなかなか体験できないペアレッスンをご提供しています！ペアレッスンとは？ペアレッスンは、2人の参加者がそれぞれ専属のイン…
こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。 ピラティスで柔軟性がUPする理由とは？ １,ピラティスは全身の筋肉を均等に使うエクササイズです。 日常生活で使われにくい筋肉も意識的に…
こんにちは！本日はピラティスの歴史についてお話します。ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスが考案した体幹トレーニングメソッドです。ジョセフ・ピラティスの誕生と幼少期ジョセフ・ピラ…
こんにちは！インストラクターのJURINAです☆先日10月24日に発売された【Tarzan～世界で一番わかりやすいピラティスの教科書】にCentrealPilatesJapanが掲載されました！Tarzanへの掲載は今回で2度目とな…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのYOSHIEです。今回はピラティスの「チェア」というマシンをご紹介します！チェアは木製の椅子にハンドルが付いた形が特徴で、立位姿勢のエクササイズや足首…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのYOSHIEです。今回は、ピラティスに使う「バレル」についてご紹介します！「バレル」とはその名の通り樽（バレル）を意味し、独特な丸みのある形状が特徴で…
こんにちは♪インストラクターのMAIです！今日は「ピラティスをどれくらいの頻度で行えば効果が出るのか」という疑問について、詳しくご説明しますね。〇ピラティスの効果と頻度の目安ピラティスの創始者…
こんにちは。 CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです。 今回はバレルのマシンのご紹介をさせていただきます！ バレルは樽という意味です。 この丸い形状の部分に背骨…