こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのERIです！皆さん、ダイエットをしたことがありますか？私は年に一回、ボディービルの大会に向けて身体を絞る期間を設けていま…
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）のHONOKAです！今日は、目的に合った運動を取り入れるために、【有酸素運動と無酸素運動の違い】についてお話しします。運動には無酸素運動と有酸…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのAYUNAです！今日は私事ですが、実家で飼っている豆柴のさくらちゃんが昨日3歳の誕生日を迎えました♪柴犬は基本的にクールな性格…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのMOEです♪ここ数年サウナブームが続いていますね。皆さんはサウナに挑戦したことがありますか？私も数年前にサウナにハマってから…
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こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのERIです！最近は天気が悪い日が続いていますね(;∀;) 本日は呼吸についてお話していこうと思います。 呼吸は常にずっとし続けなく…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクターERIです。梅雨に入り、じめじめした気候が続いていますね。この時期は、むくみや体の重さ、頭の重さ、食欲不振、関節のこわばり…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのAYUNAです。今回は、健康的な生活を目指す「腸活」についてご紹介します。【腸活とは？】腸活とは、生活習慣や食習慣を見直し、…
こんにちは！CENTREALPILATES(セントリアルピラティス)インストラクターのYUNAです。夏本番が近づき、冷房が効いた室内で過ごす時間が増えると、体の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか。今回は…
こんにちは、CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのYOSHIEです。女性なら誰もが一度は、「お尻を上げてキュッとヒップアップしたい！」と思ったことがあるでしょう。今日は、ヒップ…