こんにちは！CentrealPilatesのMAYUです^^皆さんご存じかもしれませんが、ピラティスでは身体の内側にある筋肉「インナーマッスル」を鍛えることが大切です。インナーマッスルは、姿勢を支えたり、身体を…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。いつもご来店いただきありがとうございます。本日は「メンズピラティス」についてご紹介します♪ピラティスは「女性の運動」というイメージが強い…
こんにちは♪セントリアルピラティスインストラクターのHonokaです！今回は、プライベートレッスンとグループレッスンの違いについてお伝えします。当スタジオでは、プライベートレッスンとグループレッス…
こんにちは。CentrealpilatesのMAYUです！反り腰は、骨盤が前に傾いて腰が過度に反っている状態を指します。これにより腰や背中に負担がかかり、腰痛や姿勢の悪化を引き起こすことがあります。原因として…
おはようございます！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです(^^)皆さん、お家でストレッチをしていますか？寝る前のストレッチは、心身の緊張をほぐし、寝つきを良くする効果があります(…
こんにちは！ CentrealPilates（セントリアルピラティス）のインストラクターJUNAです。ピラティスのレッスンで大切なことのひとつが「水分補給」です。皆さん、「どのタイミングで水分補給をしたらいい…
こんにちは！CentrealPilatesJapan（セントリアルピラティスジャパン）のERIです!皆様いかがお過ごしでしょうか？今日は『ピラティスに向いている方』についてお話ししたいと思います。ピラティスは、以…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのJUNAです。「ピラティスに興味はあるけど、一人じゃ不安…」「いきなりパーソナルレッスンはドキドキするな…」と思っている方に…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMOEです。8月10日（土）から、グループレッスンがリニューアルされました！これまでリフォーマーのみで構成されていたグループ…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのJUNAです。今日は、ピラティスの生みの親であるジョセフ・ピラティスについてご紹介します。日本では、ピラティスを生活に取り…