ピラティスは、胸式呼吸を活用しながら体幹を鍛え、柔軟性を高め、姿勢を改善する運動法です。以下のような方に特に適しています。1.姿勢が悪い人 デスクワークや長時間同じ姿勢を取る習慣がある人は、背…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのAYUNAです♪今日は「マットピラティスとマシンピラティスの違い」についてさらに詳しくお伝えします。〇マットピラティスとマシンピラティスの違い・マシン…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。ピラティスのレッスンにご参加いただく際、最適なウェアについて詳しくご案内いたします！〇ピラティスでの動きとおすすめの服装ピラティスでは…
こんにちは！インストラクターのJURINAです☆先日10月24日に発売された【Tarzan～世界で一番わかりやすいピラティスの教科書】にCentrealPilatesJapanが掲載されました！Tarzanへの掲載は今回で2度目とな…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのYOSHIEです。今回はピラティスの「チェア」というマシンをご紹介します！チェアは木製の椅子にハンドルが付いた形が特徴で、立位姿勢のエクササイズや足首…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのYOSHIEです。今回は、ピラティスに使う「バレル」についてご紹介します！「バレル」とはその名の通り樽（バレル）を意味し、独特な丸みのある形状が特徴で…