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ピラティスは、肩こりを解消するためにとても効果的なエクササイズのひとつです。 肩こりの原因には、筋肉の緊張や姿勢の悪さ、長時間のデスクワークなどが関係しています。 ピラティス専用のマシン(リフ…

ピラティスは、ダイエットや体を綺麗にすること以外に、 腰痛改善などの体の不調にも改善効果が期待できます。 特に、背骨の柔軟性や姿勢を改善し、コア(腹筋や背筋)の強化に焦点を当てることから、腰の…