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こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。 ピラティスで柔軟性がUPする理由とは？ １,ピラティスは全身の筋肉を均等に使うエクササイズです。 日常生活で使われにくい筋肉も意識的に…

こんにちは！本日はピラティスの歴史についてお話します。ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスが考案した体幹トレーニングメソッドです。ジョセフ・ピラティスの誕生と幼少期ジョセフ・ピラ…