こんにちは！CENTREALPILATES(セントリアルピラティス)インストラクターのYUNAです。夏本番が近づき、冷房が効いた室内で過ごす時間が増えると、体の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか。今回は…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクター、MOEです。1階に韓国セレクトコスメショップがオープン！当スタジオが入っているビルの1階に、6月頭に韓国セレクトコスメを取り…
こんにちは！CentrealPilatesのAYUNAです^^今日は、フォームローラーを使用して自宅でできる【腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチ】をご紹介します。腸腰筋とは？腸腰筋は、腰椎から仙骨にかけて広がる…
こんにちは！セントリアルピラティスのERIです!(^^)! 先日お店の隣にハラカドがオープンし連日にぎわっております！ 本日は「いい姿勢」についてお話していきます！ こちらの画像を見ると、青い丸い点…
皆様いかがお過ごしでしょうか？ セントリアルピラティスのERIです！ 5月6日からグループレッスンで「バレル＆チェア」のクラスが始まりました！ これまでは、マシンピラティスのレッスンではおなじみ、…
こんにちは！ セントリアルピラティスのERIです！夏が近づいてきましたね、皆様いかがお過ごしでしょうか？暑さも本格化し、薄着になり、露出が増えてくる季節ですね。夏が近づくと、ボディメイクを始め…
こんにちは！CentrealPilatesのAYUNAです。３大エクササイズについて紹介したいと思います。(^^)●ピラティス●ヨガ●筋トレになります！海外では日常の中にこの3つ全てを取り入れている人が多いみたいです…
こんちわ！CentrealPilatesのAYUNAです！日中は半袖一枚で過ごせる季節になりましたね♪桜の季節も終わり、夏はすぐそこです..! 夏が始まる前に！ピラティスでインナーマッスルのトレーニングを始めましょ…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターMOEです。月に何回通えば効果が出るのかな…？月に２回しか行けないけど効果はちゃんとあるのかな…？皆さん気になる部分ではないでしょうか。一概にどのペー…
こんにちは！インストラクターのMOEです！皆さんはピラティスを受ける際に呼吸をどの程度意識しますか？？？なんとピラティスの動きの中で呼吸は全体の５割を占めるくらい効果にかかわってくる部分なんで…