こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。 ピラティスで柔軟性がUPする理由とは？ １,ピラティスは全身の筋肉を均等に使うエクササイズです。 日常生活で使われにくい筋肉も意識的に…
ピラティスは、胸式呼吸を活用しながら体幹を鍛え、柔軟性を高め、姿勢を改善する運動法です。以下のような方に特に適しています。1.姿勢が悪い人 デスクワークや長時間同じ姿勢を取る習慣がある人は、背…
ピラティスを始める際、レッスン形式の選択は大切なポイントです。CentrealPilatesでは「プライベートレッスン」と「グループレッスン」の2種類を提供しています。それぞれの特徴を理解し、自分に合った…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。ピラティスのレッスンにご参加いただく際、最適なウェアについて詳しくご案内いたします！〇ピラティスでの動きとおすすめの服装ピラティスでは…
こんにちは！インストラクターのJURINAです☆先日10月24日に発売された【Tarzan～世界で一番わかりやすいピラティスの教科書】にCentrealPilatesJapanが掲載されました！Tarzanへの掲載は今回で2度目とな…
こんにちは♪インストラクターのMAIです！今日は「ピラティスをどれくらいの頻度で行えば効果が出るのか」という疑問について、詳しくご説明しますね。〇ピラティスの効果と頻度の目安ピラティスの創始者…
ピラティスは、普段意識しにくい体の歪みや姿勢の崩れを整え、姿勢を自然に保つ筋力を育てるメソッドとして注目されています。以下のポイントをもとに、姿勢改善のメカニズムを詳しくご紹介します。1.体…
こんにちは。 CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです。 今回はバレルのマシンのご紹介をさせていただきます！ バレルは樽という意味です。 この丸い形状の部分に背骨…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです！寒い季節が近づき、外出が億劫になったり、クリスマス、忘年会など、美味しいものを食べる機会も多くなりますよね。ついつい食べ過ぎてしまうこ…
こんにちは、インストラクターのMAIです！今日は、初めての体験レッスンにご持参いただくものについてご案内いたしますね♪必要なもの：動きやすい服装タオル持ち物の詳細：①動きやすい服装お身体のフォー…