こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。 ピラティスで柔軟性がUPする理由とは？ １,ピラティスは全身の筋肉を均等に使うエクササイズです。 日常生活で使われにくい筋肉も意識的に…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのAYUNAです♪今日は「マットピラティスとマシンピラティスの違い」についてさらに詳しくお伝えします。〇マットピラティスとマシンピラティスの違い・マシン…
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ピラティスは、普段意識しにくい体の歪みや姿勢の崩れを整え、姿勢を自然に保つ筋力を育てるメソッドとして注目されています。以下のポイントをもとに、姿勢改善のメカニズムを詳しくご紹介します。1.体…
こんにちは。 CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです。 今回はバレルのマシンのご紹介をさせていただきます！ バレルは樽という意味です。 この丸い形状の部分に背骨…
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こんにちは！ CentrealPilatesインストラクターのAYUNAです(^^)現在、プライベート入会特典として「グリップソックス」をプレゼント中！また、当日入会でさらに「入会金が無料」となるお得なキャンペーン…
こんにちは♪ CentrealPilatesインストラクターのJUNAです！二の腕のたるみやぷにぷに感が気になる方、多いですよね。二の腕の悩みの原因と、ピラティスでの改善方法について詳しくお話ししていきますね！…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。今日は「ピラティスで姿勢改善ができるメカニズム」についてお話しします！ピラティスで引き締める「インナーマッスル」は、骨に近い深層部にあ…
こんにちは♪ CentrealPilatesインストラクターのJUNAです。 食欲の秋ですね！ 美味しい物をたくさん食べるとお腹が気になってくる季節ではないかと思います ピラティスでスッキリくびれた腹筋をGETし…