おはようございます！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです(^^)皆さん、お家でストレッチをしていますか？寝る前のストレッチは、心身の緊張をほぐし、寝つきを良くする効果があります(…
こんにちは！セントリアルピラティスインストラクターのERIです。今日は「胸椎」についてお話しします。胸椎は脊椎の一部で、首と腰の間に位置しています。普段あまり意識しませんが、胸椎がうまく動かな…
こんにちはJURINAです。 突然ですが皆さんは【ピラティスで身長が伸びる】ということをご存じですか？ 個人差はありますが、平均で１～３ｃｍほど伸びると言われいるのです！！ 韓国では身長を伸ばす…
こんにちは！ CentrealPilates（セントリアルピラティス）のインストラクターJUNAです。ピラティスのレッスンで大切なことのひとつが「水分補給」です。皆さん、「どのタイミングで水分補給をしたらいい…
こんにちは！ CentrealPilates（セントリアルピラティス）のインストラクターMOEです。マシンピラティスに興味を持っていただきありがとうございます！ 体験される際に「パーソナル」にするか「グループ…
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こんばんは！インストラクターのMAIです♪今日はピラティスの基本姿勢についてお話します！ピラティスには、ニュートラルポジションとインプリントポジションという2つの基本姿勢があります。〇ニュートラ…
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです！今日は、ピラティスの特徴と効果についてご紹介します。ピラティスは、ドイツの理学療法士ジョセフ・ピラティス氏…
こんにちは！CentrealPilatesJapan（セントリアルピラティスジャパン）インストラクターのERIです♪今日は正しい姿勢についてお話しします。「姿勢が悪いんです～」という方は多いですが、そもそも正しい…