ピラティスの時の水分補給は？

こんにちは！
Centreal Pilates（セントリアルピラティス）のインストラクターJUNAです。

ピラティスのレッスンで大切なことのひとつが「水分補給」です。

皆さん、「どのタイミングで水分補給をしたらいいの？」と思われる方もいるかもしれませんね。

今日は、ピラティスレッスン時の水分補給についてお話しします♪

★おすすめの飲み物

ピラティスのレッスン中におすすめの飲み物はお水です。体への吸収がスムーズなので、こまめに飲むのが効果的です。

★水分補給のタイミング

レッスン前・レッスン中・レッスン後に、適切に水分を摂ることが大切です。特にレッスン中は、喉が渇いていなくても、汗をかいていなくても、こまめに水分補給を行いましょう！

レッスン後に水分を摂ることでリラックスし、クールダウンにも役立ちます♪

Centreal Pilatesではウォーターサーバーをご用意しており、レッスン中にもしっかり水分補給ができます。

オリジナルカップもご用意してお待ちしておりますので、安心してレッスンを楽しんでください！