ピラティスの呼吸について

こんにちは、Centreal Pilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪

もう気がつけば8月も半ばですね。体調を崩さないように気をつけてくださいね。

今日は、私たちが一日二万回以上行うと言われる呼吸についてお話しします。より健やかな心身のために、ぜひご覧ください。

ピラティスと呼吸の重要性
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、著書の中で「ABOVE ALL, LEARN HOW TO BREATHE CORRECTLY」（何よりも正しく呼吸する方法を学びましょう）と述べています。

ピラティスでは、全ての動きにおいて呼吸を強く意識し、動作と結び付けて行います。日々の呼吸を通じて、呼吸のエラーパターンを修正し、身体の本来の機能を取り戻すことができます。

呼吸と美しいくびれ
ピラティスの呼吸とポーズを実施することで、肋骨周りが整い、美しいくびれを作ることにもつながります。この夏、ピラティスで体験してみませんか？

ぜひ、この機会にピラティスを体験しに来てください♪