胸椎（きょうつい）動かせてますか？

こんにちは！Centreal Pilates（セントリアルピラティス）インストラクターのERIです。

今日は【胸椎（きょうつい）】についてお話します。

胸椎は脊椎の一部で、首と腰の間にあります。胸椎自体は可動性の少ない関節ですが、動きが悪いと多くの悪影響を及ぼします。

胸椎（きょうつい）の重要性

胸椎には回旋、屈曲、伸展、側屈の動きがありますが、特に伸展が重要です！！！

現代人はスマホの普及により、巻き肩や猫背になる方が多いです。

猫背になると胸椎が過度に後湾し、胸椎の動きが悪くなってしまいます。

胸椎の動きが悪いと？

胸椎の動きが悪くなると、首や腰に負担がかかり、コリの原因になります。この原因を改善するには、インナーマッスルを鍛えるピラティスがオススメです。

ピラティスで胸椎を動かそう♪

ピラティスは、胸椎の可動性を高め、姿勢を改善するのに最適です。胸椎の伸展を意識したエクササイズで、胸椎の動きを取り戻しましょう。

スマホ首や巻き肩、猫背に悩みがある方は、セントリアルの体験レッスンで自分の姿勢の現状を把握してみませんか？

Centreal Pilates（セントリアルピラティス）では、体験レッスンを通じて、胸椎の可動性をチェックし、あなたに最適なエクササイズをご提案します！

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現在、Centreal Pilates（セントリアルピラティス）ではサマーセールを開催中です！体験料がとってもお得になっています。

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