O脚・X脚・OX脚？ それぞれの違いについて

こんにちは！Centreal Pilates (セントリアルピラティス) インストラクターのHONOKAです！

O脚・X脚・OX脚の違い

足のゆがみにはO脚、X脚、OX脚と呼ばれるものがあります。

これらの脚の形や症状にはそれぞれ違いがあります。

【O脚】両膝が外側へ開き、左右のくるぶしをつけても膝の内側がつかない状態です。日本人に多く見られ、膝に負担がかかりやすいのが特徴です。

【X脚】両膝が内側へ開き、左右の膝の内側をつけてもくるぶしの内側がつかない状態です。

【OX脚】両膝が内側へ開き、膝から下は外側へと開いてしまう状態です。

脚の歪みの原因
これらの脚の形になりやすい原因として、立ち方、歩き方、座り方、骨盤の傾きがあげられます。

マシンピラティスでは骨盤の傾きを常に確認し、意識するため、日常の立ち方、座り方、歩き方の姿勢を改善することが可能です！

脚の歪みが気になる方は、ぜひピラティスを取り入れてみてください！

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